Bolesti dolní části zad jsou prvním příznakem různých onemocnění pohybového aparátu. Náhlé návaly bolesti v bederní oblasti mohou zaskočit každého. Dále zjistíme, co a jak s nimi zacházet.
Příčiny a diagnóza
Dolní část zad je nejzranitelnější částí zad u lidí se sedavým způsobem života. Přeci jen nese váhu těla při sedavém zaměstnání. Příčiny bolesti:
- osteochondróza;
- zranění;
- výčnělek meziobratlových plotének;
- komprese nervu;
- nadměrná fyzická aktivita (těžké zvedání);
- sedavá práce;
- nadváha.
Pro začátek by měly být vyloučeny patologické příčiny - různá onemocnění obratlů. Chcete-li to provést, musíte navštívit lékaře a podstoupit vyšetření.
Silná nesnesitelná bolest v dolní části zad po zranění nebo těžkém zvedání je důvodem k okamžité konzultaci s odborníkem. Tento příznak může naznačovat protruzi nebo herniaci meziobratlových plotének.
Pro diagnostiku nejčastěji stačí rentgen a vyšetření; v závažných případech může lékař předepsat MRI. S nepatologickou bolestí se můžete vyrovnat sami.
Metody terapie
Léčba bolesti v kříži vyžaduje komplexní přístup. Bolest sama o sobě není nemoc, ale pouze její důsledek, proto je terapie zaměřena na odstranění příčiny nepohodlí.
K léčbě se používá kombinace následujících metod:
- léková terapie;
- fyzioterapie;
- Cvičební terapie a masáže;
- na sobě fixační korzet.
Každá metoda má řadu funkcí, které závisí na přesné diagnóze. Je obtížné nezávisle sestavit účinný léčebný režim bez znalosti přesné diagnózy, takže konzultace s lékařem je povinná.
Léčba drogami
Před zahájením léčby musíte pochopit jak příčiny, tak povahu bolesti v bederní oblasti. V terapii se používají:
- léky proti bolesti;
- zahřívací masti;
- chondroprotektory;
- vitamíny.
Chcete-li rychle zmírnit bolest, můžete si vzít léky proti bolesti. Při bolestech zad pomáhají nesteroidní protizánětlivé léky. Terapeutická dávka zvoleného léku stačí k odstranění bolesti střední intenzity po dobu asi 3-4 hodin. Pokud se příčina nepohodlí neřeší, bolest se znovu vrátí.
Hřejivé masti pomáhají odstranit otoky, protože stimulují místní krevní oběh. Některé léky této skupiny obsahují anestetikum, které účinně odstraňuje bolest.
Masti nebo gely se jemnými pohyby nanáší na postižené místo a poté se jemně vtírá.
Chondroprotektory jsou léky, které obnovují elasticitu chrupavkové tkáně. Předepsáno pro osteochondrózu nebo pro její prevenci. K urychlení rekonvalescence lze použít i vitamínové doplňky.
Fyzioterapie a masáže
Ve většině případů jsou bolesti zad spojeny buď se zraněním, nebo se špatným krevním oběhem v této oblasti. K obnovení metabolických procesů se doporučuje fyzioterapie.
Pro bolesti dolní části zad se nejčastěji předepisují následující:
- magnetoterapie;
- elektroforéza;
- UHF;
- aplikace bahna;
- zahřívání parafínem.
Na svalové napětí a degenerativně-dystrofické procesy na obratlích se osvědčila elektroforéza s kyselinou nikotinovou nebo jiným vazodilatátorem.
Manuální terapie je další účinnou metodou, jak se zbavit bolesti a zabránit jejímu opakování. Masáž provádí pouze odborník, minimální kurz je 10 procedur.
Terapeutická cvičení
Fyzikální terapie a pohybová terapie je nejlepší metodou, jak se zbavit bolesti a zabránit jejímu opakování. Cvičení lze provádět až po zjištění příčiny nepohodlí.
Fyzická aktivita je zakázána během exacerbace osteochondrózy, protruze disku a herniovaných meziobratlových plotének v akutní fázi. V těchto případech přecházejí na cvičební terapii až po kurzu farmakoterapie.
Cvičení můžete provádět jak v rehabilitační místnosti na klinice, tak i doma. Doma se doporučuje následující komplex.
- "Loď". S tímto cvikem musíte začít cvičit, protože připravuje spodní část zad na další práci. Musíte ležet na podlaze s rukama nataženýma dopředu. Při výdechu zvedněte hrudník a pánev z podlahy, natáhněte ruce a nohy různými směry a při nádechu spusťte tělo na podlahu.
- "Kočka". Postavte se na všechny čtyři, položte ruce na podlahu přímo pod hrudník. Při výdechu zakulatte záda, při nádechu se uvolněte a současně se prohýbejte v bederní oblasti.
- Zvedání nohou. Lehněte si na záda, natáhněte ruce podél těla, pokrčte jednu nohu v koleni. Pomalu zvedněte pokrčenou nohu co nejvýše. Proveďte 15krát pro každou nohu.
- "Kyvadlo". Lehněte si na břicho, dejte ruce za záda a chytněte se za kotníky. Ohněte spodní část zad co nejvíce a kývejte tělem.
- Lehněte si na záda, pokrčte kolena. Obtočte ruce kolem nohou, přitáhněte je k hrudníku a vydržte v této poloze 5 sekund.
Každé cvičení by mělo být provedeno 15krát. Doporučuje se provádět cvičební terapii denně. Když se vám cvičení začnou zdát příliš snadné, můžete se o návštěvě posilovny poradit se svým lékařem. Posilování zádových svalů sníží riziko opakování bolesti.
U těžkých onemocnění se doporučují speciální kurzy s rehabilitačním specialistou – kinezioterapie.
Netradiční léčebné metody
Po pochopení toho, co oficiální medicína nabízí, můžete obrátit svou pozornost k alternativním léčebným metodám. Patří sem:
- akupunktura - dopad jehel na speciální body těla;
- apiterapie - léčba včelím bodnutím;
- hirudoterapie – léčba pijavicemi.
Doma přijde na pomoc jehlový aplikátor. Jde o podložku s hroty, na které je potřeba ležet spodní částí zad. Účinek jehel stimuluje místní krevní oběh a zlepšuje metabolické procesy. Aplikátor je indikován při bolestech svalů a kloubů, neuralgii a svalovém napětí. Můžete si jej zakoupit v každém obchodě se zdravotnickými potřebami.
Lidové léky
Při bolestech zad v bederní oblasti lze léčbu doplnit lidovými léky. Tradičně se používají různé obklady a tření.
- Vezměte čtvrt sklenice květů šeříku, nalijte 100 ml vodky, nechte dva týdny na tmavém místě. Použijte přípravek k potírání postiženého místa.
- Prsty rozmačkejte list bílého zelí, naneste na něj med a přiložte na bolavá záda. Nahoře zabalte teplý šátek a nechte 4 hodiny.
- Rozemlejte kořen křenu, smíchejte ve stejném poměru s medem a aplikujte na spodní část zad pod kompresí. Nechte přípravek působit celou noc.
- Naneste pepřovou tinkturu na ručník a důkladně protřete spodní část zad pohybem zdola nahoru. Doporučuje se to udělat před spaním; po tření by měla být spodní část zad zahřátá.
- Vezměte lžíci hořčičného prášku, přidejte stejné množství vody a 2 velké lžíce rostlinného oleje. Naneste směs na spodní část zad, zajistěte gázou nebo elastickým obvazem. Po hodině musí být kompozice omyta.
Obklady by se měly provádět jednou denně, tření - ráno a večer. Délka léčby je minimálně 10 dní. Doporučuje se kombinovat lidové léky s masáží a fyzikální terapií.
Chirurgie
Chirurgická intervence je indikována pouze v případech pokročilé osteochondrózy, degenerativně-dystrofických změn na meziobratlových ploténkách, kýly a protruze. Operace je předepsána, když je konzervativní terapie neúčinná.
Vzhledem k vysokému riziku komplikací je operace až poslední možností, kdy nic jiného nepomáhá.
Pásky a korzety
Pásy vyrobené ze psích chlupů pomohou doplnit domácí terapii. Poskytnou jemné prohřátí bederní oblasti. Pás se doporučuje nosit po aplikaci hřejivé masti nebo teplého obkladu.
Chirurgický korzet pomůže pouze v případě, že bolesti zad způsobuje špatné držení těla. Tento přípravek zafixuje spodní část zad ve fyziologicky správné poloze a zajistí normální rozložení tělesné hmotnosti.
První pomoc při střelbě
Akutní bolest dolní části zad může člověka donutit spát několik dní. Nejúčinnějším způsobem léčby lumbago je novokainová blokáda. Lékař aplikuje injekci do postižené oblasti, která snižuje citlivost nervů na bolest na 3-14 dní.
Doma můžete vyzkoušet následující:
- užívat lék NSAID;
- aplikujte ohřívací mast na postiženou oblast;
- nosit pás na psí chlupy;
- dodržovat klid na lůžku.
Bolest odezní 30-40 minut po užití léku. Během dne je nutné dodržovat klid na lůžku.
Prevence
Jedna věc, kterou je třeba pamatovat na prevenci, je následující:
- zbavit se nadváhy;
- pravidelná fyzická aktivita;
- vyvážená strava;
- nedostatek stresu;
- udržení správného držení těla.
Ženám se doporučuje, aby se v každodenním životě vyhýbaly společenským botám na vysokém podpatku, mužům se doporučuje vyhýbat se těžkému zvedání.